पेट कम करने के लिए 15 योगासन। 15 Yoga Poses To Reduce Belly Fat

नमस्कार दोस्तों क्या आपका भी पेट मोटा है। क्या आप भी अपने मोटे पेट से परेशान हैं। क्या आप भी अपने पेट को कम करना चाहते है। क्या आप भी अपने मोटे पेट की वजह से उठने बैठने में तकलीफ होती है। क्या आप अपनी मोटी दुम को खत्म करना चाहते है। तो आज हम आपके लिए लेकर आए हैं पेट कम करने के लिए 15 योगासन। ये 15 योगासन करने से आपका पेट एकदम से पतली कमर बन जाएगा। और आपको पेट की वजह से कोई भी समस्या नहीं होगी। ये योगासन करने से आपका पेट भी कम होगा और भी बोहत सारे फायदे सिर्फ ये योगासन करने से होगे।

आजकल हम योगासन करना भुल गए हैं। लेकीन हमें योगासन करना भुलना नहीं चाहिए। क्युकी योगासन करने से हमारा शरीर एकदम तंदुरस्त रहता है। योगासन ही एक ऐसा है जिसे करने से हमें एक नहीं अनेक फायदे होते है। हमारे भारत देश में तो योगदीन भी मनाया जाता है। 

हमारे प्रधानमंत्री नरेन्द्रभाई मोदी को देखते है। उनका शरीर तंदुरस्त और जवान दिखता है। उनका कारण है कि वो हर रोज योग करते हैं। और आप योग करने का फायदा प्रधानमंत्री की तंदुरस्ती देख ही सकते है। क्या आप भी एसी तंदुरस्ती चाहते है तो रोज योगासन किया करे। योगासन करने के बोहत सारे फायदे हैं। जो में आपको बताने लगूंगा तो ये आर्टिकल इतना लंबा हो जायेगा की आप पढ़ते पढ़ते थक जायेंगे।

अब हम बात करते है कि अपना पेट कम कैसे करें। हम अपने पेट को कम करने के लिए बोहत सारे उपाय और डॉक्टर को मिलते है। लेकीन हमारा पेट है की कम होने का नाम नहीं लेता। हमने बोहत सारे लोगो को देखा है कि वो अपने पेट को कम करने के लिए गूगल में या और भी बोहत सारी जगह पर नीचे दिया गया वैसे सर्च करते हैं।

• पेट कम करने के लिए योगासन
• पेट कम करने की एक्सरसाइज
• पेट कम करने की दवा
• पेट कम करने के उपाय
• पेट कम करने का तरीका
• पेट को अंदर कैसे करे घरेलू उपाय?
• पेट बाहर निकल रहा है क्या करे?
• पेट की चर्बी घटाने के लिए कौन सा योग करना चाहिए?

पेट निकलने का कारण क्या है? 15 Yoga Poses To Reduce Belly Fat

हमने कई सारे लोगो को देखा है। जो लोग अपने पेट को कम करने के उपाय ढूंढते रहते है। लेकिन वो लोग अपने पेट को बढने का कारण ढूंढते नहीं है। और वो जो उपाय अपने पे करते हैं वो उपाय फिर उनपे काम नहीं करते है। और वो लोग सबको कहते फिरते है कि मेरा तो पेट कम ही नहीं हो रहा क्या करू? तो हम आपको जो कारण बताने वाले है। जो आप उन गल्लतियो को करते है तो आपका पेट कभी भी कम नहीं होगा। जो आप अपनी ये गल्लतियों को सुधार देंगे तो आपका पेट एकदम प्लेन हो जायेगा तो चलो अब देखते है पेट निकलने का कारण क्या है।

अपना पेट निकलने के कारण में सबसे ज्यादा दिखने वाला कारण है की लोग अपना खाना ढंग से नहीं खाते है। और हम अपना खाना जो ढंग से नहीं खाएंगे तो हमारा पेट मोटा होने ही वाला है। और दूसरा कारण है की लोग अपना खाना ढंग से नहीं खाते और खाने के बाद सीधा सो जाते है। हमे खाने के बाद कभी भी सोना नहीं चहिए। जो हम खाने के बाद सो गए तो समझो हमारा पेट मोटा होने ही वाला है। हमे खाने के बाद 2 घंटे बाद ही सोना चाहिए।

पेट मोटा होने का तीसरा कारण है की आप अपने काम से या दुसरे कारण से टेंशन लेते है या ज्यादा तनाव में रहते है तो भी आपका पेट मोटा होने लगता है। अपने शरीर को तनाव से मुक्त रखिए। जो आप तनाव से मुक्त रहना चाहते है तो आप हमने जो योग बताए है उनको जो आप सही से करेगे तो आपका शरीर एकदम तंदुरस्त और तनाव से मुक्त हो जायेंगे।

पेट मोटा होने का चौथा कारण है की आप रात को अपनी नींद को पुरी तरह से नही ले रहे है। हमे 24 घंटे में कम से कम 6 से 7 घंटे की नींद लेनी चाहिए जो आप उतनी नींद नहीं ले रहे है तो आपका पेट ही नहीं पुरा शरीर मोटा हो जायेगा। तो आप अपनी नींद अच्छे से पुरी करे। चलो तो अब हम बात करते है पेट कम करने के लिए 15 योगासन।

पेट कम करने के लिए योगासन। 15 Yoga Poses To Reduce Belly Fat

हम आपको पेट कम करने के लिए 15 योगासन बताने वाले है। ये योगासन करने से आपका पेट एकदम प्लेन और अच्छा दिखने लगेगा। लेकीन ये सब कब होगा। हम जो पेट कम करने के लिए 15 योगासन बताने वाले है आप उसे सही से करेगे तो आपका पेट 100% कम हो जायेगा। 

हम अपना पेट कम करने के लिए बोहत सारी मेहनत करते है लेकीन हमारा पेट कम होने का नाम ही नहीं लेता है। पेट कम ना होने के कारण हमने आपको बताया है उसको भी फॉलो करो और अब हम जो योगासन बताने वाले है उनको सही से करेगे तो आपका पेट एकदम से कम हो जायेगा। चलो तो देखते है पेट कम करने के लिए 15 योगासन।

1. सूर्य नमस्कार (Surya Namaska)
2. ताडासन (Tadasana)
3. धनुरासन (Bow Pose)
4. त्रिकोणासन (Trikonasana)
5. उष्ट्रासन (Camel Pose)
6. पवनमुक्तासन (Pawanmuktasana)
7. नौकासन (Boat Pose)
8. पादहस्तासन (Padahastasana)
9. उत्तानपादासन (Uttanapadasana)
10. कुंभकासन (Plank Pose)
11. पार्श्वकोणासन (Lateral Konasana)
12. मार्जरीआसन (Marjariasana)
13. भुजंगासन (Cobra Pose) 
14. पश्चिमोत्तानासन (Paschimottanasana)
15. शवासन (Shavasana)

हमने आपको ये 15 योगासन बताए है। उनको आपको ट्रेनर के सामने करने है। क्युकी जो आप योगासन करने में गलती कर रहे होगे तो आपको पता नहीं चलेगा की में क्या गलती कर रहा हूं। जो आप एक ट्रेनर के सामने ये योगासन कर रहे होगे तो वो आपको आपने की हुई गलती बताएगा। और आप ये योगासन को सही तरह से कर पाएंगे।

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हमने आपको इस आर्टिकल में पेट कम करने के लिए 15 योगासन बताए है। ये योगासन आपके पेट की चर्बी कम करने में मदद करेंगे। और हमने आपको पेट कम न होने के कारण भी बताए है उनको भी आप सही से फोलो करें।

FAQs :-

Q-1. योग से कितने दिन में वजन कम होता है?

Ans. हमने आपको जो 15 योगासन बताए है उनको आप सही से करते है तो आपका वजन 10 दिन में 10 किलो तक कम हो सकता है।

Q-2. क्या सूर्य नमस्कार से वेट लॉस होता है?

Ans. हा, सूर्य नमस्कार करने से हमारे शरीर की 13.90 कैलोरी तक बर्न होती है।

Q-3. वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा योग कौन सा है?

Ans. हमने आपको 15 योगासन बताए है वो सब अच्छे हैं। लेकीन आप उसमे से भी अच्छा योग जानना चाहते हैं तो सूर्य नमस्कार, त्रिकोणासन ये दो योग सबसे अच्छे है।

★★ धन्यवाद ★★